Bu dü uygulaman?n kesi?ti?i birgani noktan?n bulundu?unu öncelikle kaydetmek gerekir. Yoga ve Plilatesi birbirinden kocao?lanran en bariz nüans ise yoga daha çok esneklik kazanm??t?rrma, soluk yoklamaü ve rahatlatmaya odaklan?rken pilates mecallendirme, kas vürutimi ve dayan?kl??? artt?rmaya odaklan?r. Hamilelik esnas?nda yap?lan yoga ve pila